Död tid, tränaren ritar upp nästa system på sin surfplatta och hela laget tar sin vattenflaska vid sidlinjen: en klunk, ett andetag, och vi är tillbaka i spelet.
På den här sidan väljer du sportflaskor beroende på hur länge din session varar, hur du dricker och vilken plats du har kvar i väskan.
Formatet på korken är lika viktigt som volymen. En bred öppning fylls snabbt vid gymmets kran och rymmer isbitar, det är principen bakom Nike Big Mouth. En mjuk pressflaska, som Sideline Squeeze från Under Armour, skickar ut vattnet med ett enda tryck av handen, utan att skruva av något under en kort paus. Modeller med sugrör eller pipett kan drickas utan att luta huvudet, praktiskt när du återfår andan efter ett långt utbyte.
För ett träningstillfälle på en och en halv timme är en flaska på omkring sex hundra milliliter ofta tillräcklig att fylla vid pausen. För en turnering eller en dags beach-volley i solen, siktar du hellre på en stor volym, som versionerna av Big Mouth som närmar sig en liter, eller Sideline Squeeze. En liten flaska är lättast att få plats med i sidofickan på en sporterbag.
Flaskor i mjuk plast är lätta, enkla att pressa och kostar lite att ersätta när de går förlorade i omklädningsrummet. Metallmodeller behåller kylan bättre och är mer stöttåliga, men till priset av en högre vikt. Titanflaskan Snow Peak, mycket lätt för metall, är framför allt avsedd för vandring och utomhusbruk, för en volleybollspelare som också åker till fjällen. En isolerande modell är en bra följeslagare på sanden, när vattnet i en vanlig flaska värms upp på några minuter.
Nike är i topp med Big Mouth, som finns i många färger och flera volymer, och flaska Refuel. Proact erbjuder enkla modeller för träning. Hummel har en svart flaska på sex hundra milliliter, stilren, lätt att matcha med en klubboutfit. Kempa erbjuder en vit flaska i varumärkets färger. Under Armour satsar på Sideline Squeeze, sin mjuka flaska för bänken, och Jako kompletterar med lagflaskor.
Att dela en flaska mellan lagkamrater sprider mikrober från säsong till säsong. Lösningen är en regel: var och en sin egen, med sitt namn eller sitt nummer på. Flaskhållare, som paketet Select på sidan, förvarar flaskorna från ett lag och tar med dem till bänken i en och samma tur.
Skölj den med varmt vatten efter varje träningspass, låt den torka öppen, och tvätta korken separat: det är där beläggningarna samlas. En flaskborste når botten av smala modeller. Om du lägger en sockerhaltig dryck i den, skölj den samma dag för att undvika lukt.
För att avsluta sportväskan, kolla in sporthanddukar att ta fram efter träningen, eller band och elastiska remmar som håller tillbaka hår och svett. Alla idéer om tillbehör är samlade på sidan tillbehör. För en billigare flaska, samlar sidan kampanjer för utrustning modeller som är på rea hela året, och sidan Black Friday tillbehör tar över under kampanjen, före rean.
En flaska på cirka sex hundra till sjuhundra milliliter räcker till för de flesta inomhusmatcher, med påfyllning vid pausen. För en heldagsturnering eller beach-volley i solskenet, ta en stor volym eller två flaskor. Bättre att dricka regelbundet i små klunkar än att svälja mycket på en gång.
Det beror på modellen: vissa klarar det i den övre korgen, andra deformeras av värmen. Produktbladet eller etiketten på flaskan anger det. I tveksamma fall, är en svamp och varmt såpvatten riskfritt.
Tvätta den före första användningen, fyll den sedan för natten med ljummet vatten blandat med en sked bakpulver. Skölj noga och låt torka öppen. Smaken försvinner vanligtvis efter några påfyllningar.
Det rekommenderas inte i en flaska med press eller pipett: trycket från gasen kan göra att korken läcker. Vissa skruvflaskor klarar det, vilket framgår av produktget. För ansträngande aktivitet är vatten eller en icke kolsyrad dryck det vanliga valet.
En lätt flaska, enkel att öppna med ena handen och inte för stor för hans sporterbag. En klipp- eller presskork förhindrar att man tappar skruvkorken i gymmet. Välj en ljus färg eller märk med hans namn, så att han hittar den bland lagets flaskor.