Volleybollsutrustning Tremblay CT

Väst och armband: organisera motstånd

Västarna är den största familjen Tremblay CT på sidan. De separerar lagen under små spel, uppspel och träningsmatcher. Armbanden indikerar kaptenen eller spelaren som är i fokus för en övning. Det är de första inköpen för en klubb som kickar igång.

Gummiband, kettlebells, medicinbollar: fysisk förberedelse

Resistansgummiband används för att värma upp axlarna och stärka benen. Medicinbollar, från lätt till tyngre, tränar stabilitet och armstyrka, vilket är bra för anfall och serv. Kettlebells och vågiga rep kompletterar ett styrketräningspass vid sidan av planen.

Hopprep och balansplattor: stöd och proprioception

Hopprepet utvecklar koordination och reaktivitet i stöden. Balansplattorna tränar stabiliteten i fotleder och knän, vilket är viktigt för en volleybollspelare som ständigt landar efter hopp. Ett pass på några minuter i början av träningen räcker för att dra nytta av det.

Tidtagare och träningsmaterial

Tidtagarna ställer takten för passen och återhämtningsperioderna. Träningsmaterialet från märket, koner eller markeringar, strukturerar utrymmet och gör övningarna mer tydliga. Tremblay CT erbjuder också några bollar av volley och nät.

Välja vikten av en medicin-boll

För en ung spelare eller nybörjare, börja lätt, runt ett till tre kilo, för att arbeta på tekniken. En vuxen som är van vid styrketräning kan gradvis öka vikten. Rätt vikt gör att man kan genomföra hela serien utan att tappa hållningen.

Andra märken för träning

För annan utrustning, sidan Erima samlar visselpipor, västar och bollar i paket, sidan Errea erbjuder sina klubbvästar, och sidan Mikasa sina bollar.

Tremblay CT på rea

Träningsmaterialet på reabärare finns på sidan specialerbjudanden på utrustning. Under året avslutande kampanj samlas det på sidan Black Friday utrustning, och sidan rea på utrustning tar över.

Vanliga frågor

Vilket resistansgummi ska en volleybollspelare välja?

Börja med ett lätt motstånd för uppvärmning av axlar och öka motståndet för att stärka benen. Att ha två eller tre nivåer gör det möjligt att variera övningarna. Färgen indikerar vanligtvis motståndet.

Hur många västar bör man ha för ett lag?

Räkna med hälften av din spelartrupp, eftersom endast ett lag bär dem. Två olika färger gör det möjligt att organisera matcher mellan olika lag. Ett paket med västar får plats i en säck avsedd för det.

Vad används en balansplatta för i volley?

Den tränar stabiliteten i fotleder och knän, som belastas vid varje mottagning av ett hopp. En regelbunden övning hjälper till att bättre kontrollera sina stöd. Efter en stukning bör man vänta på grönt ljus från en hälsoprofessionell innan man använder plattan.

Är ett hopprep från Tremblay CT bra för barn?

Ja, så länge man justerar längden till deras storlek: handtagen ska nå under armarna när de placerar sina fötter mitt på repet. Börja med korta serier. Det är en utmärkt koordineringsövning.

Hur förvarar man en klubbs träningsutrustning?

En säck per typ av material, västar, koner, gummiband, förhindrar att något glöms bort. En snabb inventering i slutet av passet minimerar förluster. Förvara den på en torr plats, skyddad från värme.